1. Помост

Все упражнения выполняются на помосте размером минимум 2,5*2,5 м и максимум 4,0*4,0 м. Поверхность помоста должна быть плоской, твердой, нескользкой, горизонтальной. Помост не должен возвышаться более чем на 10 см от сцены или пола. Поверхность помоста может быть обработана разрешенным нескользким покрытием, например палубной краской. Не разрешаются незакрепленные резиновые маты или подобные листовые материалы.

Допускается использование вставок в помост, изготовленных из нескользких материалов, при условии, что они неопасны (т.е. штанга, будучи брошенной на помост, не будет чрезмерно отскакивать от его поверхности, подвергая таким образом риску ассистентов на помосте и атлетов).

Необходимо получить разрешение Технического комитета, жюри или судей на использование этого помоста. Если атлет из-за своего малого роста не может снять штангу со стоек для приседания, то для него разрешается соорудить возвышение на помосте (нарастить высоту помоста).

2. Грифы и диски

На всех соревнованиях по пауэрлифтингу, организованных по правилам ИПФ, разрешается применять только диски от штанги. При использовании дисков, не отвечающих ниже перечисленным требованиям, соревнования и установленные на них рекорды считаются недействительными. На соревнованиях могут применяться только те грифы и диски, которые отвечают требованиям настоящих правил.

Диски для штанги для соревнований по пауэрлифтингу

В ходе соревнований нельзя менять гриф, кроме случаев, когда он изогнулся или был каким-то образом поврежден. Решение о замене грифа принимают Технический комитет, жюри или судьи.

У грифов, используемых на всех чемпионатах ИПФ, не должна быть хромирована насечка между втулками. На мировых чемпионатах ИПФ или при установлении мировых рекордов могут использоваться только те грифы и диски, которые получили официальное одобрение со стороны ИПФ.

(а) Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим требованиям:

  1. Общая его длина не должна превышать 2,2 м;
  2. Расстояние между втулками не должно превышать 1,32 или быть меньше 1,31 м;
  3. Диаметр грифа не должен превышать 29 или быть меньше 28 мм;
  4. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг;
  5. Диаметр втулки не должен быть более 52 или менее 50 мм;
  6. По окружности грифа должны быть сделаны две отметки машинным способом или лентой, расстояние между отметками – 81 см.

(б) Диски должны удовлетворять следующим требованиям.

    1. Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах 0,25 %, или 10 г от указанного веса.
Указанный вес, кг Максимум, кг Минимум, кг
 50,0  50,125  49,875
 25,0  25,0625  24,9375
 20,0  20,05  19,95
 15,0  15,0375  14,9625
 10,0  10,025  9,975
 5,0  5,0125  4,9875
 2,5  2,51  2,49
 1,25  1,26  1,24
 0,5  0,51  0,49
 0,25  0,26  0,24
  1. Диаметр отверстия диска не должен быть больше 53 и меньше 52 мм.
  2. Диски должны состоять из такого набора:
    1,25 кг; 2,5; 5; 10; 15; 20; 25 и 50 кг.
  3. Для установления нового рекорда, превышающего существующий не менее чем на 500 г, могут применяться диски меньшего веса.
  4. Диски весом 20 кг и более не должны быть толще 6 см.
    Диски весом 15 кг и менее не должны быть толще 3 см.
    На диски, покрытые резиной, эти ограничения по толщине не распространяются.
  5. Диски должны быть следующих цветов:
    10 кг и меньше – любого цвета;
    15 кг – желтого;
    20 кг – синего;
    25 кг – красного;
    50 кг – зеленого.
  6. Все диски должны иметь четкую маркировку своего веса и надеваться в определенной последовательности: более тяжелые – внутри, затем более легкие – в нисходящем весовом порядке, чтобы судьи могли видеть маркировку каждого диска.
  7. Первые и наиболее тяжелые диски надеваются на гриф лицевой стороной вовнутрь, остальные – лицевой стороной наружу.
  8. Диаметр наибольшего диска не должен превышать 45 см.
  9. Разрешены резиновые или покрытые резиной диски при условии, что на собранной штанге с внешней стороны замков остается не менее 10 см до конца грифа для его захвата при страховке.

3. Замки

(а) Должны всегда применяться на соревнованиях.
(б) Должны весить 2,5 кг каждый.

4. Стойки для приседания

Только стойки для приседания, изготовленные официально зарегистрированными производителями и допущенные к использованию Техническим комитетом ИПФ, могут применяться на международных чемпионатах по пауэрлифтингу.

(а) Стойки должны быть прочной конструкции и обеспечивать максимальную устойчивость. Основание конструкции должно быть таким, чтобы не мешать атлету или страхующим (ассистентам).
Директор соревнований должен учитывать это при отборе оборудования для проведения соревнований.

Стойки могут составлять единую конструкцию или состоять из двух отдельных стоек такой конструкции, чтобы удерживать штангу в горизонтальном положении.

(б) Стойки должны изготавливаться такими, чтобы можно было регулировать их высоту – от 1,0 м в нижнем положении, до 1,7 м в верхнем положении, через каждые 5 см.

(в) Гидравлические стойки при подъеме на требуемую высоту должны обеспечивать безопасность с помощью шпилек.

5. Скамья для жима лежа

Только скамья и стойки для жима лежа, изготовленные официально зарегистрированными производителями и допущенные к использованию Техническим комитетом ИПФ, могут применяться на международных чемпионатах по пауэрлифтингу.

Скамья должна быть гладкой, горизонтальной, прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость и комфорт и иметь следующие размеры:

  1. Длина – не менее 1,22 м.
  2. Ширина – не менее 29 и не более 32 см.
  3. Высота – не менее 42 и не более 45 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи. Высота стоек должна быть регулируемой: минимум 75 и максимум 110 см от пола до грифа на стойках.
  4. Минимальное расстояние между стойками, измеряемое по внутренней части грифа, лежащего на стойках, должно быть равно 1,1 м.
  5. Головная часть скамьи должна выступать на 22 см от середины стоек. Допускается отклонение этого размера на 5 см в любую сторону.

6. Сигнализация

На соревнованиях должна быть смонтирована система световой сигнализации, с помощью которой судьи могли бы сообщать о своих решениях. Может использоваться световая сигнализация подобная той, которая используется в тяжелой атлетике. Когда судья видит нарушение правил, он включает свой пульт. Если большинство судей включает пульт, звучит звуковой сигнал, сообщающий атлету, что его подход неудачен. В этом случае атлету нет необходимости завершать этот подход.

Каждый судья управляет белым и красным светом. Эти два света означают соответственно «вес взят» («good lift») и «вес не взят» («no lift»). Лампы световой сигнализации располагаются горизонтально в соответствии с расположением трех судей. Световая сигнализация должна быть устроена так, чтобы лампочки зажигались одновременно, а не по отдельности, как их включают судьи.

В случае необходимости, например при поломке электрической сигнализации, судьи должны иметь флажки или транспаранты белого и красного цветов, с помощью которых они могут показать свое решение после команды голосом старшего судьи «флажки» («flags»).

После того как сигнализация сработает и появятся зажженные све-товые сигналы, судья (судьи), не засчитавший поднятый вес, дол-жен поднять соответствующую карточку (табличку), указывающую на причины неудачного подхода.

Система номерных судейских сигнальных карточек (табличек)
для сообщения о причинах неудачного подхода

Цвет карточек:

  • ошибка № 1 – красная карточка;
  • ошибка № 2 – синяя;
  • ошибка № 3 – желтая.
266