/Мотивация

Мотивация

Вы твердо решили заняться своей физической формой и пойти в тренажерный зал или фитнес-клуб. Мотивация складывается из страстного желания добиться своей цели. От того, насколько важна для вас поставленная цель, зависит и степень мотивации, которая гонит вас в тренажерный зал



Важно понять: тренировка в тренажерном зале — дело не на пару месяцев перед пляжным сезоном. Тренировки должны стать частью повседневной жизни. Тем, от чего нельзя отказаться по неуважительным причинам. Учитывая это, главный секрет успеха прост: найдите возможность тренироваться с удовольствием.

Основные факторы мотивации стимулирования к спорту и фитнесу

Существует такое многообразие методик тренировок, что не найти что-то своё просто невозможно. Тренировка через силу, вопреки себе — не приносит результатов. Через 2–3 месяца мотивация иссякнет и толку от проведенного времени в спортзале не будет никакого. А вот тренировки, от которых вы будете получать истинное удовольствие, помогут достичь желаемого результата.

Стать сильнее, крепче, выносливее, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении тренажерного зала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. Правильная комбинация различных физических упражнений позволит вам обрести стройное, красивое и здоровое тело.

Базовые принципы тренировки в бодибилдинге

Силовые тренировки — поступательный процесс и чтобы заложить прочный фундамент, понадобится время, вне зависимости от уровня вашей физической подготовки. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе

  • Спортивные упражнения по английски

Силовые упражнения на английском

Вы решили пойти в тренажерный зал, чтобы привести свое тело в порядок. А что если заодно еще и познакомиться с несколькими спортивными выражениями на английском языке, так часто встречающимися в журналах по фитнесу?

  • Бодибилдинг и здоровье | мнение врачей

Бодибилдинг и здоровье

В этой статье мы не будем агитировать вас заниматься бодибилдингом. Этот выбор каждый для себя делает сам. Мы просто познакомим вас с фактами о бодибилдинге, предоставленными учеными медиками

  • История культуризма и атлетизма

История бодибилдинга

Каких-нибудь сто лет назад мир еще ничего не знал о бодибилдинге. Выходец из России, Евгений Сандов, первым потряс воображение человечества ошеломляюще простой формулой власти над собственным телом. Так состоялось первое пришествие культуризма

  • Мускулы, мышцы

Революция мускулов

Бодибилдинг повсеместно становится знаменем революции спорта. Почему именно он? Силовые упражнения эффективны в снятии стрессов и включении биохимических механизмов реабилитации. Упражнения в бодибилдинге исключительно физиологичны, т.е. естественны и просты. Они не знают возрастных ограничений и противопоказаний

  • Пауэрлифтинг для начинающих

Пауэрлифтинг для начинающих

Если вы задумали укрепить свое здоровье, хотите стать сильнее и выносливее, то непременно подружитесь с пауэрлифтингом. Не имея идеальных данных, при упорном занятии пауэрлифтингом вы сможете победить не только самого себя, но и преодолеть путь от начинающего до чемпиона

  • С какого возраста можно начинать тренировки с отягощениями

С какого возраста можно начинать тренировки с отягощениями

С какого возраста можно приводить ребенка в тренажерный зал? Этот и подобные вопросы часто задаются на многочисленных форумах, посвященных бодибилдингу

  • Бицепс Мифы и реальность

Бицепс. Мифы и реальность

Вся правда о бицепсе, развенчание мифов и ошибки новичков. Специально для тех, кто только приступает к тренировкам, мы собрали самые важные подсказки. Читайте, применяйте советы на практике и вы добьетесь успеха!

  • с чего начать тренировки

Тренировки новичков. С чего начать?

Однажды вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что хотели бы выглядеть лучше. В этот момент вы решаете, что нужно изменить рельеф своего тела, увеличить мышечную массу. Если вы делаете первые шаги в силовом спорте, эта статья для вас