Калькулятор одноповторного максимума поможет вам вычислить свой приблизительный одноповторный максимум в жиме лежа. Хотя полученный показатель и не будет точным на все 100%, с его помощью вы сможете получить хороший ориентир!
Предлагаемый калькулятор можно использовать для приблизительного определения своего одноповторного максимума в жиме лежа. Работает программа по следующему принципу: вы указываете рабочий вес и количество повторений, которое можете с ним выполнить, после чего калькулятор по формуле рассчитывает вес ориентировочного одноповторного максимума.
Точное значение одноповторного максимума зависит от многих индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека. Поэтому следует учитывать, что погрешность данных может составлять до 4%
Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите в первую строку рабочий вес, а во вторую количество повторений.
КАЛЬКУЛЯТОР ОДНОПОВТОРНОГО МАКСИМУМА
Например, если вы можете 10 раз выжать 80 кг, введите 80 и выберите 10 повторений. Вводите вес для 1-10 повторений — это даст наиболее приближенный к реальности результат.