/Статьи/
23 05, 2017

Натуральный бодибилдинг: миф или реальность

Категории: Бодибилдинг|Нет комментариев

Понятие "натуральный бодибилдинг" само по себе несет достаточно противоречивый характер. Профессиональный спорт не может существовать без фармакологической составляющей. Это касается не только бодибилдинга, но и многих других видов спорта. К ним можно отнести бокс, популярные сейчас смешанные единоборства, тяжелая атлетика, теннис и даже, казалось, такой безобидный вид спорта, как легкая атлетика. Дозировки применяемых запрещенных препаратов

2 05, 2017

Сплит программа тренировок. Новый подход

Категории: Бодибилдинг, Программы тренировок|Нет комментариев

С понятием сплит-тренинга мы все хорошо знакомы и в теории и на практике. Однако методики в бодибилдинге постоянно развиваются, и в данной статье мы предлагаем вам новые подходы, с помощью которых вы сможете более эффективно наращивать качественную мышечную массу

28 04, 2017

Как построить массивные плечи

Категории: Бодибилдинг, Программы тренировок|Нет комментариев

Каждый занимающийся бодибилдингом, независимо от того, собирается он участвовать в соревнованиях или нет, должен стремиться к сбалансированному и пропорциональному развитию мускулатуры. Однако есть такие мышечные группы, которые определяют очертания всей фигуры в целом и своим развитием могут скрыть определенные недостатки в телосложении. В первую очередь это дельтовидные мышцы. Как построить массивные плечи и развить дельтовидные мышцы рассмотрим в этой статье

21 03, 2017

Базовые принципы тренировки в бодибилдинге

Категории: Мотивация|Теги: |Нет комментариев

Силовые тренировки — поступательный процесс и чтобы заложить прочный фундамент, понадобится время, вне зависимости от уровня вашей физической подготовки. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе

3 03, 2017
  • Приседания со штангой

Программа тренировки ног

Категории: Программы тренировок|Теги: |Нет комментариев

Ноги — это та мышечная группа, которая испытывает постоянные физические нагрузки и для того, чтобы вызвать ее рост необходимо адекватное воздействие на нее на тренировках. Большие ноги можно накачать только большими весами, при этом имея в виду высокий уровень интенсивности. Рассмотрим программу тренировки ног для новичков

26 01, 2017
  • Что такое специализация в бодибилдинге

Что такое специализация в бодибилдинге

Категории: Бодибилдинг|Нет комментариев

Рано или поздно в тренировках наступает момент, когда атлет сталкивается с проблемой отстающих мышечных групп и какая-либо мышца начинает отставать от других в своем развитии. Такие отстающие мышцы необходимо заставить работать до отказа и подвергнуть ударному воздействию

15 11, 2016

Калькулятор Вилкса

Категории: Пауэрлифтинг|Нет комментариев

Формула Уилкса применяется на соревнованиях по пауэрлифтингу для выявления абсолютного чемпиона соревнований и сравнения результатов атлетов разных весовых категорий. Коэффициент Уилкса отражает соотношение между массой тела атлета и поднятым им весом как в одном из упражнений, так и в сумме троеборья

13 09, 2016
  • Спортивные упражнения по английски

Силовые упражнения на английском

Категории: Мотивация|Нет комментариев

Вы решили пойти в тренажерный зал, чтобы привести свое тело в порядок. А что если заодно еще и познакомиться с несколькими спортивными выражениями на английском языке, так часто встречающимися в журналах по фитнесу?

29 06, 2016
  • Бодибилдинг и здоровье | мнение врачей

Бодибилдинг и здоровье

Категории: Мотивация|Теги: |Нет комментариев

В этой статье мы не будем агитировать вас заниматься бодибилдингом. Этот выбор каждый для себя делает сам. Мы просто познакомим вас с фактами о бодибилдинге, предоставленными учеными медиками

25 06, 2016
  • Джерри Брэнон: Постигая принципы Уайдера

Постигая принципы ВЕЙДЕРА

Категории: Бодибилдинг|Теги: |Нет комментариев

Конечно, в одной статье невозможно рассказать о всей системе тренировочных принципов вейдера. Только простое перечисление этих принципов заняло бы многие страницы. Мы познакомим вас только с теми принципами, которые составляют фундамент тренировки в бодибилдинге