Спортивный клуб Силач

Тренажерный зал Фитнес-клуб

Бодибилдинг

Будь сильным и выносливым!

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг — процесс наращивания и развития мышечной массы с помощью физических упражнений с отягощениями для совершенствования тела
фитнес

Фитнес

Совершенствуй свое тело!

Что такое фитнес

Фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая с помощью физических упражнений, изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат

здоровье

Здоровье

Получи результат!

В здоровом теле - здоровый дух

Здоровый образ жизни — укрепление здоровья физической подготовкой, правильным питанием и отказом от вредных привычек

Мотивация

Тренировка в тренажерном зале — это часть повседневной жизни. То, от чего нельзя отказаться по неуважительным причинам

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф, мезоморф

Одной из важных частей в построении тренировочного процесса является определение своего типа телосложения. Зная тип строения вашего тела, вам будет проще подобрать программу силовых тренировок и режим питания. Тип телосложения в основном определяется строением скелета и количеством жира и мышечных тканей, которые его покрывают.

Базовые принципы тренировки в бодибилдинге

Силовые тренировки — поступательный процесс и чтобы заложить прочный фундамент, понадобится время, вне зависимости от уровня вашей физической подготовки. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе

Силовые упражнения на английском

Вы решили пойти в тренажерный зал, чтобы привести свое тело в порядок. А что если заодно еще и познакомиться с несколькими спортивными выражениями на английском языке, так часто встречающимися в журналах по фитнесу?

Статьи

Натуральный бодибилдинг: миф или реальность

Понятие "натуральный бодибилдинг" само по себе несет достаточно противоречивый характер. Профессиональный спорт не может существовать без фармакологической составляющей. Это касается не только бодибилдинга, но и многих других видов спорта. К ним можно отнести бокс, популярные

Сплит программа тренировок. Новый подход

С понятием сплит-тренинга мы все хорошо знакомы и в теории и на практике. Однако методики в бодибилдинге постоянно развиваются, и в данной статье мы предлагаем вам новые подходы, с помощью которых вы сможете более эффективно наращивать качественную мышечную массу

Как построить массивные плечи

Каждый занимающийся бодибилдингом, независимо от того, собирается он участвовать в соревнованиях или нет, должен стремиться к сбалансированному и пропорциональному развитию мускулатуры. Однако есть такие мышечные группы, которые определяют очертания всей фигуры в целом и своим развитием могут скрыть определенные недостатки в телосложении. В первую очередь это дельтовидные мышцы. Как построить массивные плечи и развить дельтовидные мышцы рассмотрим в этой статье

Корпоративным клиентам

Для организаций, заботящихся о своём имидже и здоровье сотрудников, спортклуб «СилаЧ» разработал корпоративное предложение по клубным картам All in (всё включено) и предоставляет возможность доступа с 8.00 до 23.00 к услугам фитнес-клуба:

  • тренажерные залы (2 этажа, общей площадью 850 м2) оборудованы полной линейкой современных силовых тренажеров и зонами работы со свободными весами
  • кардиозона оснащена беговыми дорожками, велоэргометрами и эллиптическими тренажерами для кардио и аэробных нагрузок
  • раздевалки, оснащенные душевыми
  • фитнес-бар
  • постоянный инструктаж в тренажерном зале

По корпоративной программе мы предлагаем скидки на клубные карты свободного посещения. Размер скидки зависит:

  • от количества человек в корпорации
  • от формы оплаты
  • от индивидуальных предпочтений клиента